Hoogsensitief én Avontuurlijk? De Wonderlijke Wereld van de High Sensation Seeker
Hoogsensitiviteit is een begrip dat steeds meer aandacht krijgt.
Mensen die zich herkennen in de kenmerken van een HSP (Highly Sensitive Person) ervaren de wereld intenser, zijn gevoeliger voor prikkels en hebben vaak diepgaande emoties. Maar wist je dat er ook een heel bijzondere subgroep bestaat binnen hoogsensitiviteit? Dit zijn de High Sensation Seekers (HSS) – mensen die niet alleen intens voelen, maar ook intens willen ervaren.
Maar hoe werkt dat precies? Hoe kan iemand enerzijds gevoelig zijn voor prikkels en anderzijds juist avontuur en nieuwe ervaringen opzoeken? In deze blog duiken we in de wereld van de HSS en onderzoeken we het verschil met de klassieke HSP.
Wat is een High Sensation Seeker (HSS)?
Een High Sensation Seeker is iemand die voortdurend op zoek is naar nieuwe, spannende en inspirerende ervaringen. Ze houden van afwisseling, uitdaging en groei. Dit kan zich uiten in fysieke avonturen zoals reizen, extreme sporten of creatieve expressie, maar ook in intellectuele of sociale uitdagingen, zoals diepgaande gesprekken, nieuwe ideeën verkennen of zichzelf steeds opnieuw uitvinden.
Toch is een HSS niet zomaar iemand die roekeloos de spanning opzoekt. Wanneer een HSS óók hoogsensitief is – en dat is bij ongeveer 30% van de HSS'ers het geval – ontstaat er een bijzondere paradox: een innerlijk conflict tussen de behoefte aan rust en de drang naar prikkels.
HSS versus HSP: Wat is het Verschil?
Hoewel een HSS en een HSP overeenkomsten hebben (vooral als iemand beide is), zijn er ook belangrijke verschillen:
Kenmerk HSP (Highly Sensitive Person) HSS (High Sensation Seeker) Prikkelgevoeligheid Snel overprikkeld door externe prikkels zoals geluid, licht en drukte. Heeft behoefte aan prikkels, maar raakt óók snel overprikkeld. Voorkeur voor rust Zoekt rust en voorspelbaarheid om stress te vermijden. Heeft afwisseling nodig, maar raakt vermoeid door te veel prikkels. Uitdagingen & risico’s Neemt liever de veilige weg, houdt niet van onverwachte situaties. Houdt van nieuwe uitdagingen, neemt sneller risico’s. Sociale interacties Diepgaande relaties, maar vaak liever in kleine kring. Geniet van sociale interacties en nieuwe mensen, maar heeft daarna oplaadtijd nodig. Levensstijl Heeft een gestructureerde, kalme omgeving nodig. Houdt van reizen, nieuwe ervaringen en dynamiek, maar moet leren balans te vinden.
HSP’s voelen zich vaak het meest comfortabel in vertrouwde situaties en vermijden liever overmatige prikkels. HSS’ers daarentegen worden juist aangetrokken door intensiteit en het onbekende.
En dan is er nog de groep die beide heeft: de HSP-HSS, oftewel een hoogsensitieve High Sensation Seeker.
De Innerlijke Strijd van een HSP-HSS
Als je jezelf zowel in HSP als in HSS herkent, kan het voelen alsof je twee totaal tegenstrijdige kanten hebt. Je kunt enorm genieten van diepe rust, de natuur en meditatieve momenten, maar tegelijkertijd hunkeren naar avontuur, verandering en nieuwe uitdagingen.
Deze innerlijke strijd kan zich op verschillende manieren uiten:
- Keuzestress: Je wilt iets spannends ondernemen, maar bent bang dat het te veel wordt.
- Energiepieken en dalen: Na een periode van avontuur en sociale interactie heb je plotseling dagen nodig om bij te komen.
- Onbegrip van anderen: Mensen begrijpen niet waarom je soms de sociale vlinder bent en andere keren helemaal in je cocon kruipt.
- Rusteloosheid: Je hebt moeite met een ‘gewoon’ leven, maar te veel prikkels putten je uit.
Het kan voelen als een continue zoektocht naar balans. Maar zodra je jezelf beter leert kennen en begrijpt hoe deze twee kanten samen kunnen werken, kun je een leven creëren dat zowel stimulerend als voedend is.
Hoe Vind Je Balans als HSP-HSS?
Als je zowel hoogsensitief als een sensatiezoeker bent, betekent dat niet dat je voortdurend moet kiezen tussen rust en avontuur. Het gaat om een evenwicht waarin beide kanten van jou tot hun recht komen.
Hier zijn enkele manieren om balans te vinden:
Plan bewust prikkelrijke én rustige dagen. Wissel periodes van activiteit af met hersteltijd. Na een intens sociaal weekend is een rustige self-care dag geen luxe, maar een noodzaak.
Kies avonturen die je opladen in plaats van uitputten. Niet elk avontuur hoeft extreem te zijn. Een inspirerende workshop, een mooie reis of een creatief project kan ook die behoefte aan nieuwe prikkels vervullen.
Luister naar je lichaam en geest. Merk je dat je overprikkeld raakt? Sta jezelf toe om even terug te trekken, zonder schuldgevoel.
Zoek gelijkgestemden. Mensen die jouw unieke mix begrijpen, kunnen steun en herkenning bieden. Dit kan via HSP- of HSS-groepen, of gewoon in je directe omgeving.
Omarm je unieke natuur. Je hoeft niet te kiezen tussen ‘rustig’ of ‘avontuurlijk’. Je mag én genieten van diepe gesprekken én behoefte hebben aan nieuwe uitdagingen.
Hoewel het soms een uitdaging is om hoogsensitief én een sensatiezoeker te zijn, is het ook een prachtige combinatie. Je ervaart het leven intens, je hebt een diepgaande blik op de wereld én je staat open voor groei en avontuur.
In plaats van het te zien als een tweestrijd, kun je het beschouwen als een bijzonder evenwicht. Jij bent iemand die zowel in de stilte als in de storm thuis is. En dat is een kracht op zich.